Tips voor de bergen

Wees gerust, er is geen tekort aan zuurstof in onze resorts! Een paar opmerkingen over de luchtdruk en temperatuur, die beide verband houden met de hoogte. Naarmate je hoger komt, daalt de luchtdruk en dit kan ernstige oorontstekingen veroorzaken bij baby's wanneer ze worden vervoerd in skiliften, of boven 1200m.

Zorg ervoor dat je goed gekleed bent, want de temperatuur daalt elke 200 meter met 1°C. Als je flat zich bijvoorbeeld op 1000m bevindt en de temperatuur is 4°C, dan zal het op 3000m -6°C zijn bij nul wind!

Het varieert met de hoogte en de windintensiteit. Bijvoorbeeld, bij een wind van 30 km/u is het koudegevoel -14°C wanneer de luchttemperatuur 0°C is. Bevriezing treedt op na langdurige blootstelling van de huid aan kou. Het eerste gevaar is dat het sluipend en pijnloos optreedt. De aangetaste zone wordt bleek. Het dragen van strakke, vochtige schoenen kan bevriezing veroorzaken, net als alles wat de bloedcirculatie belemmert.

Om dit te voorkomen moet je elke avond de binnenkant van je schoenen drogen door ze uit hun omhulsel te halen. Gebruik kleding die doeltreffende bescherming biedt tegen wind, kou en vocht. Eet een aangepast, calorierijk dieet en vergeet niet om veel warm water te drinken. Vermijd alcoholische dranken, want alcohol verwijdt de bloedvaten en bevordert warmteverlies van het huidoppervlak. Tot slot moet je elkaars ledematen regelmatig controleren, zoals de neus, oren en wangen.

Hoe hoger je komt, hoe minder deze straling wordt gefilterd. Vergeleken met zeeniveau wordt de intensiteit van de zonnestralen met 1,5 vermenigvuldigd op 2000m en met 2 op 3000m. Bovendien is de reflectie het grootst op sneeuw, dus laat je niet wijsmaken dat een bewolkte hemel of mist dit fenomeen vermindert. Ondanks de vaak lage temperaturen in de bergen hebben we de neiging om de intensiteit van de zonnestralen te onderschatten.

Om verbranding van de huid te voorkomen, moet je de blootgestelde delen meerdere keren per dag insmeren met zonnebrandcrème en een lippenbalsem met een beschermingsfactor (SPF) van meer dan 25 gebruiken. Voor bescherming van de ogen is een zonnebril met glazen van categorie 3 of 4 essentieel. Om volledig effectief te zijn, moet deze de voor- en zijkanten van de ogen bedekken.

Voor je veiligheid, of je nu nieuw of oud bent, moet je uitrusting perfect in orde zijn en aangepast aan je lichaamsvorm. Zorg ervoor dat de bindingen goed vastzitten en dat ze goed zijn afgesteld. We raden je aan om je ski's naar een professional te brengen die ze kan afstellen volgens de geldende normen.
Als het gaat om de keuze van je uitrusting, is er niets ingewikkelder! Nogmaals, vraag advies aan een expert. Vooral in deze veranderende tijden. Beantwoord vooral de volgende vragen voordat je je project voorlegt aan een winkel (wat je apparatuur ook is):

WAT IS MIJN TECHNISCH NIVEAU?
Wees objectief over je technische niveau en je huidige vorm.

WAT VOOR SOORT RIJDEN DOE IK?

• 100% op de piste
• 80% op de piste - 20% buiten de piste
• 50% op piste - 50% buiten de piste
• 80% off-piste - 20% on-piste

WAT IS MIJN RIJSTIJL?

• Eerder rustig
• Ik hou van perfecte bochten
• Ik breng veel tijd door in de sneeuwparken
• Ik ga overal naartoe en probeer alles
• Slalom

DE TELESKI
1. Verwijder de polsbandjes om te voorkomen dat ze aan de paal blijven haken.
2. Slalom niet en houd de paal vast tot je bij de finish bent. Je zou de kabel kunnen laten ontsporen en degenen die rijden kunnen verwonden.
3. Als je valt, laat de paal dan los en maak snel het klimpad vrij.
4. Laat bij de finish de paal los op het aangegeven punt. Als je het finishpunt passeert, activeer je de automatische stop.
5. Maak het finishgebied snel vrij.

DE TELESIGE
1. Plaats je rugzak voor je. Je kunt tijdens het opstijgen uit de stoel vallen of tijdens de landing blijven hangen.
2. Laat de stoel los als je verkeerd instapt.
3. Laat de leuning zakken. Alleen kinderen mogen weten hoe de leuning omlaag en omhoog moet.
4. Spring nooit van de stoel, zelfs niet als deze stilstaat. Het is altijd hoger dan je denkt!
5. Als je niet kunt uitstappen, blijf dan zitten. Laat je benen tegen de horizontale automatische stopstang duwen.

Een gezonde geest in een gezonde wereld. Twee essentiële waarden om ten volle te profiteren van wat de natuur te bieden heeft. Helaas komt er te veel afval de bergen in en, in tegenstelling tot in de steden, komt niemand het ophalen.

1. Respect voor anderen: gebruikers moeten zich zo gedragen dat ze anderen niet in gevaar brengen of schade toebrengen, noch door hun gedrag, noch door hun uitrusting.
2. Controle van snelheid en gedrag: alle gebruikers van de pistes moeten hun snelheid en gedrag aanpassen aan hun persoonlijke capaciteiten en aan de algemene omstandigheden van het terrein en het weer, de toestand van de sneeuw en de drukte van het verkeer.
3. 3. Keuze van richting, de skiër stroomopwaarts is in staat om zijn traject te kiezen. Hij moet deze keuze dusdanig maken dat de veiligheid van iedereen stroomafwaarts gewaarborgd blijft.
4. Inhalen: dit kan van stroomopwaarts of stroomafwaarts, van rechts of links. Maar het moet altijd breed genoeg zijn om te voorkomen dat de persoon die wordt ingehaald zich kan verplaatsen.
5. Oversteken van start- en landingsbanen: na het stoppen of oversteken van een start- of landingsbaan moeten alle gebruikers stroomopwaarts en stroomafwaarts controleren of ze zonder gevaar voor zichzelf of anderen verder kunnen.
6. 6. Parkeren, alle gebruikers moeten parkeren in smalle of blinde doorgangen vermijden. Bij een val moeten ze de piste zo snel mogelijk verlaten.
7. Stijgen en afdalen te voet, wanneer een piste te voet wordt beklommen of afgedaald, moet de rand van de piste worden gebruikt, waarbij ervoor moet worden gezorgd dat anderen niet in gevaar worden gebracht.
8. Respect voor informatie: gebruikers moeten rekening houden met informatie over de weersomstandigheden, de toestand van de piste en de sneeuwcondities. Ze moeten de markeringen en borden respecteren.
9. Iedereen die getuige is van of betrokken is bij een ongeval moet hulp bieden, met name door alarm te slaan. Indien nodig en op verzoek van de EHBO'er, moet hij zich ter beschikking van de EHBO'er stellen.
10. Iedere persoon die getuige is van of betrokken is bij een ongeval is verplicht zijn of haar identiteit kenbaar te maken aan de hulpdiensten en/of derden.

1. Bescherm het slachtoffer/de slachtoffers om een nieuw ongeluk te voorkomen. Plaats ski's kruislings stroomopwaarts van het gebied.
2. Bel de hulpdiensten en vertel hen de naam van de piste en het nummer van het baken waar het slachtoffer zich bevindt, de vermoedelijke verwondingen en het aantal gewonden.
3. Isoleer de gewonde van de kou en sneeuw totdat hulp arriveert. Zorg er echter voor dat u het slachtoffer niet verplaatst als de verwondingen ernstig lijken (breuken, rugpijn, ontwrichtingen, enz.).
4. Blijf kalm en beleefd.
5. Laat een slachtoffer nooit alleen. Als je een mobiele telefoon hebt, probeer dan de hulpdiensten te bellen. Vraag bij de pistedienst of het toeristenbureau naar het telefoonnummer van de hulpdiensten; het staat meestal op de pistekaart.
6. Probeer een gewond persoon niet te hanteren.
7. Onderschat een verwonding niet.

De bergen zijn een plek van vrijheid waarvan je moet leren genieten. Veilig skiën buiten de piste vereist training en ervaring. Laat je adviseren door een professional.